SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potrzebny wyciag

Czy chodziło Ci o: "potrzebny wyciąg"?

  • Plecy bez wyciągu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zaden wyciag Ci nie potrzebny drążkiem i sztangą tak samo przetrenujesz je. Wolne ciężary moga lepiej nawet podziałać niż wyciąg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2015-09-19 10:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No wiesz qrwa przyda mi sie: wiesz najbardziej chodzi mi o wyciąg do cwiczen najszerszych, No z jednej strony to qrwa tylko miejsce bedzie zajmowac bo to qrwa wielkie jak*****. Wyciag na najszersze mi jest potrzebny tylko no i przy okazji nozki bym cwiczyl.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5429 Data: 2005-07-16 22:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowa siłownia prosze rady !

    Post
    Trening w domu

    Wyciąg jest nie potrzebny, te stojaki które Ty wkleiłeś są słabe. Obciążenie kup z allegro, jakieś toczone, najtańsze. http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-1-kg-czarny-mat-i4275905821.html Ogólnie jak kasy nie masz to kupuj wszystko po kolei. Zacznij od ławeczki+ gryfu długiego i dwóch krótkich + obciążenie (najlepiej z allegro, link, który [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2014-06-07 16:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakupy

    Post
    Usuniete tematy

    Kuba_1984 jak najbardziej wyciąg jest potrzebny a więc śmiało możesz inwestować w wyciąg. Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2009-01-20 18:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam krotkie pytanie, moj staz okolo 4 lata zawsze cwiczylem splitami. Ostatni moj trening to ciezkie FBW bardzo mi sie spodobalo, ale wyczytalem ze przy takim stazu juz jest potrzebny konkretny bodziec i powinno sie cwiczyc splitem partia raz na tydzien, czy cos w tym jest. I mam drugie pytanko znalazlem apokalipsy trening push pull: A1: PUSH [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 10:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    [...] dopiero po dzisiaj mogę powiedzieć, że prawdziwie poczułam pracę pleców. Teraz się zastanawiam jak będzie z nogami, jeżeli podobnie do pleców/klaty to chyba wózek mi będzie potrzebny do poruszania się %-) Poniżej fota pleców zaraz po treningu :-) Mam też taka na której lepiej widać pompę ale jakoś dziwnie rękę ułożyłam i wyglądam jak bym była [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 20:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od fundamentów Nie napisałeś żadnych przeciwwskazań medycznych-więc przysiad ze sztanga wykroki żuraw uginanie leżac wspięcia stojac i siedząc w ss Min. taki trening ci potrzebny by pobudzić w wystarczającym stopniu całe nogi do wzrostu Brzuch co trening też odpada-gdzie tu czas na regeneracje? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 21:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprawa gejnera, lub czy są inne specyfiki żeby lepiej tyc, zeby lepiej sie to odkładało itp itd -Jaki zestaw świczeń do tego a6w i pompek? W wziązku z tym, jaki sprzęt potrzebny kupić zeby te świczenia wykonywać? (ławka z "regulacja skosu", gryf plus obciązenie to standard, ale tak czy bede potrzebował rozpietek, chantelki [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 17:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miejsce na taki zestaw jest idealnie na środku, co będzie mocno uciążliwe, jeśli ławka nie będzie miała możliwości szybkiego rozkładania i składania. Wyciąg górny jest mi potrzebny do ćwiczenia pleców. Nie chcę niczego przywiercać do ścian, a na drążek w futrynie drzwi jest za mało miejsca nie da rady przymocować go odpowiednio wysoko...chyba [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 18:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze raz przeszukałem sklep:) co ty na taki zestaw?: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2013-11-11 23:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Drugie (związane z pierwszym), jak uważasz, trójboista powinien układać trening pleców również pod WL, czy jednak tylko jako asysta potrzebna do MC? Tak na prawdę to potrzebny jest silny dolny odcinek pleców , a nie całe plecy. Oczywiście że powinienem je ćwiczyć , ale niestety przez ostatnie kilka lat zarówno przy wiosłowaniu sztangą [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 21:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładna analiza dotychczasowego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nauczeni robić drazek na poczatku poprostu ze wzgledu na szerokość pleców. Ale dobrym wiosłem mozna zrobic taka sama szerokość a i grubość do tego. Tylko ludzie wiosło traktuja jako wyciag poziomy. Połowa by sie w pół złamała jakby sie miała pochylić z 60 kilo. Nie potrzebny off-top. Ty masz swoja racje i ja swoja. Nie zmienajmy tego. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2008-06-05 23:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "SZMATA" - Wodyn pomocy! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do wiosłowania potrzebny jakis zwykły sprzet, czy zwykła jakas sztanga, wyciag, hantelki :)? Jka to sie robi...:)Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 17104 Data: 2007-09-02 11:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na dużą pupę ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pewno masz, kalasyczna noga do tylu stojac z obciazeniem wyciagu dolnego Nie da sie ukryc ze twojej pupie przyda sie troche cwiczen, ale musisz zauwazyc, ze do tego potrzebny jest ciezar, a i przysiad i wypad angazuje rowniez miesnie nog i tego nie da sie uniknac. Wszystko idzie po rowno, jedyna szansa to wykonywac czesc cwiczen izolujac [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 09:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - dobrze robie?

    Post
    Trening dla początkujących

    co do Twojego planu zrobilbym na jednym treningu cwiczenie na bic a na drugim na tric. kolejnosc parti nogi/plecy/klata/barki/ramiona albo nogi/klata/plecy/barki/ramiona wyciag w B na plecy nie potrzebny. daj wioslo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2009-07-24 09:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna zbłąkana owieczka:P

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg 3*12/10/8 Do poprawki. Cwiczenie nr 1 będzie pewno za ciżękie dla Ciebie na początku. Dlatego bym je wywalił. Ściąganie drążka zostaje. Aby chwytać młotkowo jest potrzebny specjalny uchwyt. Jak go nie masz robisz nachwytem. Ćwiczenie nr 3 do wywalenia. Zamiast niego rób wiosłowanie sztangą. zmieniłbym też kolejność. I tak: 1) Martwy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2007-09-04 12:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki mi niestety nie potrzebny :/ A mógłbym dostać informację kiedy byłby ten drążek dostępny? Chciałem go zamówić razem z wyciągiem: Kelton Heavy wyciag do ławki HZ15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 13:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o korekte

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ci np. w podnoszeniu dużych ciężarów na wiosłowaniu i co za tym idzie-w uzyskiwaniu głównego celu, jakim jest rozwój pleców. A tył barku będzie ci mniej lub bardziej potrzebny na każdym kolejnym ćwiczeniu. Ps.Fajnie by było gdybyś ten dolny wyciąg na który się uparłeś robił szerokim chwytem, żeby nie dublować ćwiczeń.... Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-04-23 01:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przód/bok barków to klaty a tył do pleców. Nie rób podciągania do karku, szkoda stawów. Zostaw wiosłowanie sztangielką, wyciąg nie jest potrzebny albo przynajmniej bym zamienił kolejność, drążek 4 serie. Żadne "7", zrób pierwszą super serie 3 serie, drugą 3 serie i trzecia 2 serie w której dałbym ćwiczenia izolowane np. uginanie w [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5829 Data: 2011-01-10 16:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Dzis zrobilem sobie dzien pomiarowy- bedzie mi on potrzebny do okreslenia ciezarow w HST. A więc tak : WL: 120kg MC siedząc: 130kg wyciskanie na skosie: 95kg- tu juz mocno bylem zmeczony podciaganie w neutralnym: 15 jest optymalna liczba powtorzen, pozniej bede zawieszal na siebie ciezary wyciskanie na barki (hantle) 35kg poszly ponad 4x [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8997 Data: 2009-07-08 21:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)